Страница 11 из 12 ПерваяПервая ... 789101112 ПоследняяПоследняя
Показано с 101 по 110 из 117

Тема: Бег

  1. #101
    Посетитель Benni Miles
    Регистрация
    08.01.2015
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    39
    Поблагодарили
    2
    Каждый вечер по 5 км бегаю)

  2. #102
    Новичок
    Регистрация
    26.08.2015
    Сообщений
    6
    Уже два года как начала бегать . Дошла до 15 км за одну пробежку и это занимает примерно где-то больше одного часа . Самочувствие улучшилось , меньше болею и держу себя в форме )

  3. #103
    Наблюдатель MilayaMila
    Регистрация
    10.09.2015
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    3
    Цитата Сообщение от Benni Miles Посмотреть сообщение
    Каждый вечер по 5 км бегаю)
    Тоже стараюсь по 5км каждый день бегать, только по утрам)

  4. #104
    Banned
    Регистрация
    09.11.2015
    Адрес
    Київ
    Сообщений
    7
    я тільки починаю бігаб пару кіл + зарядка

  5. #105
    Наблюдатель Stepko
    Регистрация
    13.11.2015
    Сообщений
    2
    У меня от бега болят колени... 4 месяца терпела.. что можно сделать?

  6. #106
    Посетитель
    Регистрация
    14.11.2015
    Сообщений
    27
    Цитата Сообщение от Stepko Посмотреть сообщение
    У меня от бега болят колени... 4 месяца терпела.. что можно сделать?
    я, когда чувствовала боль на тренировках перематывала эластичными бинтами. Ну в меру естественно, что б сосуды не пережать. Но не терпите, можно себе навредить. Лучше проконсультируйтесь с врачем

  7. #107
    Banned
    Регистрация
    01.08.2014
    Сообщений
    51
    Поблагодарили
    1
    Нужно всегда бегать на время, а не на дистанцию. Это главный момент.

  8. #108
    Наблюдатель
    Регистрация
    18.03.2017
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    1
    Если во время бега появляется боль в спине, нужно временно переходить на ходьбу - тоже очень полезно. И калории сбрасывать и питание позвоночника улучшается именно при ходьбе!

  9. #109
    Посетитель LizaOu
    Регистрация
    09.03.2014
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    50
    Поблагодарили
    1
    Стараясь 3 раза в неделю пробегать по 3 километра.
    Раньше каждый день получалось . сейчас меньше

  10. #110
    Новичок
    Регистрация
    26.05.2017
    Сообщений
    5
    И я предпочитаю бег на свежем воздухе. Особенно в кайф по лесу бегать)

Метки этой темы