Бег

[lisa]

в любом случае, багать больше 30 минут. именно бегать, не для спортсмена вредно. давно доказано учеными, что это вредит организму. особенно женскому.

ая бегаю 30 минут, где каждые 10 по 1 минуте простая ходьба

[Fox]

Гы-гы. На первой странице зацепились за то, что бегать вредно!
Мне показалось, что это оправдание своего небегания)))

А с lisa я согласна: немного бега разгоняют кровь в организме, а ежедневные пробежки держат тело в тонусе.

[Dunechka]

Гы-гы. На первой странице зацепились за то, что бегать вредно!
Мне показалось, что это оправдание своего небегания)))

где это написано, что бегать вредно???????
Я заменила бег, на более эффективные методы разминки

[Fox]

Не нужно насиловать свой организм, говорю вам, как профессиональная спортсменка. При таких нагрузках организм работает на износ, т.е. энергетические запасы исчерпываются, исчерпываются так же запасы полезных веществ.

А вообще бегать много еще нельзя из-за нагрузки на позвоночник, даже если обувь правильная, спина очень страдает

именно бегать, не для спортсмена вредно. давно доказано учеными, что это вредит организму. особенно женскому.

У меня сестренка с дочкой - бегают во парке. Даже зимой. Они чокнутые Но они такие поджарые!

[Dunechka]

ну, так нигде же не написано, что вредно, по-моему главная мысль всех тезисов, что бегать нужно понемногу, с умом и не переусердствовать, в качестве разминки, а не для сжигания калорий, до полного изнеможения. И что для девушек вредно, я тоже не раз читала, из-за бега могут опускаться яичники и вообще все "женские" органы смещаются, что в свою очередь может стать причиной бесплодие, так что стоит ли добиваться "поджарости" такой ценой решать каждому отдельно! А то что это оправдание для небегания - это абсолютно мимо, мне дети нужны, поэтому я занимаюсь пилатесом, что в разы эффективнее, т.к во время занятий работают все группы мышц, а не только комплекс задействованный при беге. НО, я повторюсь, что бег эффективен в качестве разминки, для разогрева мышц перед основной программой

[Ka-boom-Ka]

Бегаю уже два года ..кроме зимы.. удовольствие непередаваемое.. спустя три месяца, после начала занятий, пробежка выходила около часа, без насилия ... в удовольствие

[Blondie]

Бегать начала в том году в мае, и бегала до сентября, потом была свадьба и было не до бега, теперь жду тепла и опять бегать.

[Dunechka]

Не, ну мне вот интересно ... все пишут - бегаю и т.п, а я за все время на стадионе (у меня окна выходят на стадион) кроме бабушек, которые разминаются ни одну особь женского вида не видела, почему??? Где же вы тогда бегаете?

[mar1sha]

Сомневаюсь, что бег может навредить, разве что на износ! Бег очень хорошо держит тело в тонусе и укрепляет весь организм! У папы грыжи, так спина напоминает о себя когда бросает бегать и заниматься на турниках/брусьях, а когда в режиме, то и жить можно!
Но для меня бег и прыжки - ад! Все что угодно, только не это!!!

[Dunechka]

бег при грыже же противопоказан а вот турник и брусья - наоборот, очень желательны