хочу скинуть 5 кг

[ткачова]

всем привет, девочки помогите ,хочу скинуть 5 кг, с чего начать ?

[Stilist-Airin]

С питания - без корректировки питания и подсчета калорий вес не уйдёт. Нужно высчитать вашу дневную норму, вычесть 20%, просчитать необходимую дневную норму белков, жиров и углеводов и придерживаться их+ физические нагрузки, видеолента 4-5раз в неделю , начинать с элементарной зарядки по 20-39мин + пешие прогулки ежедневно

[Anny]

Здравствуйте , сейчас в Инстаграм много похудевших девочек из Зважених та щасливих, проводят марафоны похудения . Присмотритесь к профилю , например, Юлечки Науменко. Очень хорошо уходит вес по её меню. Рекомендую.

[Фемида]

Попробуйте Турбофит. Мы с сестрой его в свое время пили от отчаяния: она набрала вес из-за стресса, а я из-за нее Вообще в такую фигню никогда не верили, но это уже отчаяние было. Нашли всю информацию об этом препарате. Порадовало, что состав натуральный, обычно в такие препараты пихают одну химию. Потом решили глянуть на отзывы. Нет, конечно, есть и отрицательные, но так было бы странно, если бы препарат подошел буквально всем, тогда бы точно думала, что развод какой-то. Пили где-то месяца полтора, при этом ели мучное и сладкое только до полудня. Йога еще была. В итоге -8 кг как не бывало, были в шоке. Теперь если идем в пиццерию, успокаиваем себя, что потом быстро похудеем

[BarbaraV]

С составления списка чего сьедаете за день с переводом в килокалории.
А дальше, тратите больше чем сьедате - > худеете по-любому.

[Ewelina]

заклеить рот скотчем

[erukiolina]

Классная тема - подсчет калорий. Я уже полторы недели считаю их и - 3 кг. Не плохо за 10 дней)

[erukiolina]

Просто меньше жрать... нафига все считать?

Та не вопрос. Каждому свой метод подходит)

[dikaya]

всем привет, девочки помогите ,хочу скинуть 5 кг, с чего начать ?

Кроме подсчета калорий и здорового питания обязательно нужно спортом заниматься

[annastas]

Все все знают, но никто не хочет прикладывать усилия))