Показано с 1 по 9 из 9

Тема: хочу скинуть 5 кг

  1. #1
    Наблюдатель
    Регистрация
    10.04.2018
    Сообщений
    1

    хочу скинуть 5 кг

    всем привет, девочки помогите ,хочу скинуть 5 кг, с чего начать ?

  2. #2
    V.I.P. Stilist-Airin
    Регистрация
    31.03.2010
    Сообщений
    3,621
    Поблагодарили
    1278
    С питания - без корректировки питания и подсчета калорий вес не уйдёт. Нужно высчитать вашу дневную норму, вычесть 20%, просчитать необходимую дневную норму белков, жиров и углеводов и придерживаться их+ физические нагрузки, видеолента 4-5раз в неделю , начинать с элементарной зарядки по 20-39мин + пешие прогулки ежедневно

  3. Сказали спасибо Stilist-Airin:
    Коллиджения (26.05.2018)

  4. #3
    Почетный посетитель Anny
    Регистрация
    02.03.2013
    Сообщений
    270
    Поблагодарили
    231
    Здравствуйте , сейчас в Инстаграм много похудевших девочек из Зважених та щасливих, проводят марафоны похудения . Присмотритесь к профилю , например, Юлечки Науменко. Очень хорошо уходит вес по её меню. Рекомендую.

  5. #4
    Новичок Фемида
    Регистрация
    26.04.2018
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    16
    Попробуйте Турбофит. Мы с сестрой его в свое время пили от отчаяния: она набрала вес из-за стресса, а я из-за нее Вообще в такую фигню никогда не верили, но это уже отчаяние было. Нашли всю информацию об этом препарате. Порадовало, что состав натуральный, обычно в такие препараты пихают одну химию. Потом решили глянуть на отзывы. Нет, конечно, есть и отрицательные, но так было бы странно, если бы препарат подошел буквально всем, тогда бы точно думала, что развод какой-то. Пили где-то месяца полтора, при этом ели мучное и сладкое только до полудня. Йога еще была. В итоге -8 кг как не бывало, были в шоке. Теперь если идем в пиццерию, успокаиваем себя, что потом быстро похудеем

  6. #5
    Наблюдатель
    Регистрация
    08.06.2018
    Сообщений
    3
    С составления списка чего сьедаете за день с переводом в килокалории.
    А дальше, тратите больше чем сьедате - > худеете по-любому.

  7. #6
    Наблюдатель
    Регистрация
    26.06.2018
    Сообщений
    2
    заклеить рот скотчем

  8. #7
    Новичок erukiolina
    Регистрация
    16.08.2018
    Сообщений
    4
    Классная тема - подсчет калорий. Я уже полторы недели считаю их и - 3 кг. Не плохо за 10 дней)

  9. #8
    Новичок Xozyauschka
    Регистрация
    18.11.2016
    Сообщений
    25
    Просто меньше жрать... нафига все считать?

  10. #9
    Новичок erukiolina
    Регистрация
    16.08.2018
    Сообщений
    4
    Цитата Сообщение от Xozyauschka Посмотреть сообщение
    Просто меньше жрать... нафига все считать?
    Та не вопрос. Каждому свой метод подходит)

Похожие темы

  1. Постоянно хочу есть..
    от Angelika в разделе Здоровое питание
    Ответов: 26
    Последнее сообщение: 23.08.2018, 14:16
  2. Хочу чтобы о моем заведении говорили только хорошо
    от Enabo в разделе Мастера и салоны
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 16.12.2014, 12:38
  3. Хочу измениться! помогаем, обсуждаем!
    от lippshain в разделе Курилка
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 09.01.2012, 21:30

Метки этой темы