Показано с 1 по 3 из 3

Тема: хочу скинуть 5 кг

  1. #1
    Наблюдатель
    Регистрация
    10.04.2018
    Сообщений
    1

    хочу скинуть 5 кг

    всем привет, девочки помогите ,хочу скинуть 5 кг, с чего начать ?

  2. #2
    V.I.P. Stilist-Airin
    Регистрация
    31.03.2010
    Сообщений
    3,581
    Поблагодарили
    1262
    С питания - без корректировки питания и подсчета калорий вес не уйдёт. Нужно высчитать вашу дневную норму, вычесть 20%, просчитать необходимую дневную норму белков, жиров и углеводов и придерживаться их+ физические нагрузки, видеолента 4-5раз в неделю , начинать с элементарной зарядки по 20-39мин + пешие прогулки ежедневно

  3. #3
    Почетный посетитель Anny
    Регистрация
    02.03.2013
    Сообщений
    269
    Поблагодарили
    230
    Здравствуйте , сейчас в Инстаграм много похудевших девочек из Зважених та щасливих, проводят марафоны похудения . Присмотритесь к профилю , например, Юлечки Науменко. Очень хорошо уходит вес по её меню. Рекомендую.

Похожие темы

  1. Постоянно хочу есть..
    от Angelika в разделе Здоровое питание
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 16.12.2017, 12:16
  2. Хочу чтобы о моем заведении говорили только хорошо
    от Enabo в разделе Мастера и салоны
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 16.12.2014, 12:38
  3. Хочу измениться! помогаем, обсуждаем!
    от lippshain в разделе Курилка
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 09.01.2012, 21:30